Nutrição Inteligente: Equilíbrio hormonal e emagrecimento para mulheres 35+

Especialista em emagrecimento e modulação hormonal, Rafaela Lemos ajuda mulheres 35+ a ajustarem seus hormônios, controlarem sintomas e conquistarem uma vida com mais saúde. Você se considera uma pessoa inspiradora? O Club W2W – Mulheres por Mulheres, de São José dos Campos, é uma comunidade exclusiva criada para impulsionar o crescimento de mulheres empreendedoras. Fundado por Tati Iaconelli e Lys Oliveira, o clube oferece um ambiente de conexão, aprendizado e oportunidades para que mulheres fortes, corajosas e prósperas possam evoluir juntas. Uma inspirando a outra. Com o Plano W, a proposta é clara: crescer, se conectar e lucrar, criando uma rede de apoio poderosa para quem busca expandir seus negócios e sua influência.
Rafaela Lemos
Club W2W
Importância do clube
E já que o assunto é inspiração, a seguir você vai conhecer curiosidades sobre a empreendedora Rafaela Lemos. Nesta entrevista especial, tem curiosidades sobre o W2W e também curiosidades da biografia da empreendedora.
Com o objetivo de expandir sua rede de contatos e se conectar a mais mulheres, Rafaela se juntou ao W2W, um clube que promove networking entre mulheres empreendedoras. A experiência tem sido fundamental tanto para sua evolução profissional quanto pessoal. “Os encontros me ajudam a trocar ideias, fortalecer conexões e também a recarregar energias. O empreendedorismo pode ser solitário, e essa troca faz toda a diferença”, conta.
Essa interação também impacta diretamente suas pacientes, pois o networking permite a construção de parcerias estratégicas que agregam ainda mais valor ao seu atendimento. “As conexões que eu construo precisam ser benéficas para minhas pacientes. Tudo o que eu faço tem o objetivo final de proporcionar melhores resultados para elas”, afirma Rafaela.
Nutrição
A alimentação é um dos pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar, especialmente para mulheres acima dos 35 anos que buscam emagrecimento e qualidade de vida. A nutrição adequada não apenas auxilia na perda de peso, mas também no equilíbrio hormonal, impactando diretamente sintomas como insônia, irritabilidade, dor de cabeça, falta de libido, celulite e dificuldade para emagrecer ou manter o peso.
Rafaela Lemos
Club W2W
Nesse contexto, o trabalho da nutricionista Rafaela Lemos se destaca por sua abordagem personalizada e humanizada. Formada pela Universidade de São Paulo (USP) e especializada em emagrecimento e modulação hormonal, Rafaela tem ajudado mulheres a ajustarem seus hormônios para alcançar uma saúde plena e resultados sustentáveis.
Jornada de dedicação e conhecimento
A trajetória de Rafaela Lemos na nutrição teve início em 2013, quando ingressou na USP com o objetivo de atuar no tratamento de transtornos alimentares. Logo nos primeiros anos de estudo, integrou o grupo de Pesquisadores do Projeto MINA, focando suas pesquisas na área Materno Infantil, explorando temas como aleitamento materno e os benefícios da amamentação para a perda de peso pós-parto.
Aprofundando-se na saúde da mulher, realizou sua residência em neonatologia no Hospital das Clínicas de São Paulo em 2019, dedicando-se ao cuidado de bebês prematuros e suas mães. No ano seguinte, retornou à sua cidade natal, Jacareí, e passou a atuar diretamente com gestantes e tentantes em consultório. Foi nesse período que percebeu a importância de uma abordagem focada nos ciclos femininos e no impacto da nutrição na modulação hormonal, cuja atuação se faz hoje.
Atendimento
Nos atendimentos, presenciais em São José dos Campos ou on-line, Rafaela se destaca por um trabalho baseado no comprometimento, empatia, acolhimento e escuta ativa. Cada paciente recebe um plano alimentar personalizado, adaptado à sua rotina, com o objetivo de melhorar hábitos, aliviar sintomas e promover resultados duradouros.
Para Rafaela, a nutrição não é sobre seguir uma dieta por um período e depois perder os resultados, mas sim sobre um aprendizado contínuo que transforma o estilo de vida de maneira equilibrada e realista.
Serviços
Consultas Individuais: Atendimento personalizado para identificar as necessidades específicas de cada paciente e desenvolver um plano alimentar adequado à sua rotina.
Protocolo Secc: Um protocolo exclusivo criado para auxiliar mulheres a emagrecerem 10% do seu peso em 90 dias. O programa se baseia na organização da rotina, ajustes no estilo de vida e na melhora de sintomas, garantindo que a mudança seja natural e compatível com a cultura e realidade de cada mulher.
Empreendedorismo e nutrição
Para Rafaela, o empreendedorismo e a nutrição compartilham princípios essenciais: planejamento, aprendizado contínuo, conexão e equilíbrio. Assim como um negócio exige metas claras e um plano de ação bem estruturado, o emagrecimento e a melhora da saúde também dependem de estratégias consistentes e sustentáveis.
A confiança no processo é essencial, tanto para o sucesso das pacientes quanto para o crescimento profissional. “Acredito que conhecer o próprio corpo e adotar hábitos saudáveis com constância, organização, leveza e equilíbrio é fundamental para atingir uma vida de qualidade e plenitude”, reforça.
Cuidar da saúde, manter conexões fortes e equilibrar a vida pessoal e profissional são princípios que orientam sua jornada.
“Deixe sua jornada brilhar: com equilíbrio, comprometimento e constância, cada refeição se transforma em um passo decisivo rumo a uma vida plena de saúde, energia e realizações”, concluiu.
Club W2W – Mulheres por Mulheres
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