Esse é o chá natural mais eficaz contra ansiedade e insônia

O chá de camomila é famoso por suas propriedades calmantes, mas você sabia que ele oferece muitos outros benefícios que vão muito além do simples relaxamento? Neste artigo, revelamos 5 vantagens incríveis dessa bebida natural, que vão desde melhorar o sono até ajudar na digestão. Confira abaixo e surpreenda-se!

O que faz o chá de camomila tão poderoso?

A camomila é uma erva medicinal conhecida por suas propriedades terapêuticas há milhares de anos. Muito consumido como chá, ele é popular especialmente pela capacidade de acalmar o corpo e a mente. Mas existem benefícios ainda mais impressionantes comprovados cientificamente.

1. Ajuda no combate à ansiedade e ao estresse

• A camomila possui antioxidantes e flavonoides que reduzem sintomas de ansiedade.
• Ajuda na redução do hormônio cortisol, ligado diretamente ao estresse.

2. Melhora a qualidade do sono

• Contém apigenina, substância que promove o relaxamento muscular e facilita o sono profundo.
• Ideal para quem sofre com insônia leve ou dificuldade para dormir regularmente.

3. Alivia sintomas digestivos

• Combate náuseas, gases e cólicas intestinais.
• É recomendado como um calmante natural para o trato digestivo, ajudando inclusive em casos de gastrite leve.

4. Quais os benefícios desse chá maravilho para pele e cabelos

• Reduz inflamações da pele, como acne e eczema.
• Usado como tônico capilar, fortalece os fios e reduz irritações no couro cabeludo.

5. Fortalece o sistema imunológico

• Rico em antioxidantes que ajudam o corpo a combater infecções.
• Contribui para prevenção de gripes e resfriados.

Como preparar corretamente o chá de camomila?

Para aproveitar ao máximo todos esses benefícios, é fundamental preparar corretamente o chá:

• Ferva 250 ml de água.
• Adicione uma colher de sopa cheia de flores secas de camomila.
• Deixe em infusão por 5 minutos.
• Coe e beba ainda morno, preferencialmente antes de dormir.

Tem alguma contraindicação?

Apesar de seus benefícios, é importante saber quem deve evitar o chá de camomila:

• Grávidas, lactantes e pessoas com alergia a plantas da família das margaridas devem consultar um médico antes do consumo regular.

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