Academia: o que é melhor fazer, cárdio ou força?

Exercício aeróbico ou de força, qual fazer? Essa é uma pergunta comum que me leva à reflexão: precisamos escolher apenas um lado da academia? Para a resposta, apenas a mudança na preposição pode resolver, com um “e” entre cárdio e força. Entenda por que a mistura dos dois tipos de exercício é mais benéfica do que um isoladamente.

No universo dos exercícios, praticantes muitas vezes sofrem do viés do falso dilema, ou falsa dicotomia, ao acreditarem que só temos duas opções disponíveis. É um erro no raciocínio, que pode ser consequência de como o exercício lhes foi apresentado, geralmente com apenas duas opções, limitadas aos objetivos de emagrecimento e construção de músculos, em que cárdio e musculação serviriam, respectivamente. Mas podemos pensar além disso, de acordo com a preferência individual.

Leia mais…